好的方法，一定會讓你越來越不費力

好的運動與飲食，一定會讓你的生活越來越好、越來越不費力的。

如果你已經追求健康飲食與運動一陣子了，卻完全不能體會我說的，甚至覺得更費力、需要勉強、或是覺得「很複雜」，

那最大的可能，就是你弄錯了「對的方法」的定義。

當教練這麼多年，我常在想一個問題：

為什麼對的方法很簡單，但是大部分人不得其門而入？

很多人會說因為人就是懶，但是其實，這不是原因。

（甚至可以說，你其實要夠懶才會找到對的方法。因為你一開始就會跟搞得很複雜的方法絕緣）

因為，對的方法，通常是簡單到不可思議的。多數人的問題是：寧願相信他們需要更「高技術」的方法、更難受的方法、更複雜的方法

後來，我發現其實原因是：會有這種傾向的人，也就是多數人，打從心底不相信「自己」。

不相信自己的直覺跟內在感受，所以會認為那個“終極解方”一定是：

跟自己無關的、

不可能是自己原本知道的、

執行起來應該要很吃力的、

只有偶像身上才會有的特質⋯⋯

這樣的信念，還真會讓即使不懶惰的人也變懶。

畢竟，既然我就是不懂，最後當然只能一口令一動作，即使自己某些直覺冒出來，也趕快壓下去，不敢去深究

要知道，你要照顧的核心對象就是「你自己」。你的身體、你的健康、你的感覺、你的幸福快樂。

當你開始決定要專注在自己身上時，你最先感覺到的會是不確定感，因為你原本牢牢抓住的那些「正確」會開始動搖

但是當你給自己空間，不要被這個不確定感嚇走，你就會開始發現其實你是有能力判斷自己需要什麼的。

你要有勇氣去站在不確定裡，不要再胡亂揮手猛抓任何暫時的安全感，不管那是食物、購物、明星、專家、政治人物、或是某個讓你感覺良好的價值

這才是旅途真正的起點。