學員心得分享

我生了孩子後，肚子就一直停留在看似3月的懷孕期，又因長期坐辦公室，覺得自己的肚子實在是太大了，所以決定試試減重。

在參加精準減脂課前，我聽說168減脂法，就不求甚解，想說就試試早餐不吃，只吃中午和晚餐，剛開始，同室們覺得我變瘦了，但我覺得很不舒服，要減的肚子並沒有瘦下來，因為葫蘆肚子還在，也覺得自己整體的體態不佳。

漸漸地，也發現自己煮晚餐前都會亂吃，反正我已少吃ㄧ餐的心態，結果反而並未真正的瘦下來。

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因為 Abby Weng 翁樂旂 ‧ Bring Your English to Life 和Kelly教練的Podcast誠實商店，認識了Kelly教練，覺得Kelly教練對於減脂的分享很有道理， 所以，決定試一試。

參加精準減脂後，才發現天啊，原來減脂的影響層面這麼多，減脂該有的觀念和知識也是需要不斷的攝取！

很謝謝教練說的，‘’不是要減肚子，就減那裡而已，身體的脂肪不是那樣運作的……‘’，‘’要瘦肚子，我們得全身ㄧ起減‘’……， 很多在課堂上得到的相關知識，真的是讓我恍然大悟；

“我ㄧ直以為我都自己烹飪，我的飲食習慣應該不是問題，認識食物營養學和情緒飲食後才發現，對於食物我認識得少，吃東西的量也需要調整。”

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Kelly教練的伸展和肌力動作分析讓我可以跟得上，也讓我有動力想跟上。這幾週的減脂課程，我每天做教練教的伸展及肌力訓練，真不敢相信，我做到了；教練也打破許多觀念及心態上的迷思，真的是受益良多。

教練的重訓是全方位的，她帶給我們的觀念不僅身體健康，心理也健康。推薦給大家！就算不減脂，來聽聽教練講觀念也值得

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