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健身從深蹲開始

減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲

把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手

游泳、跑步、打球、爬山 …… 帶你上山下海，運動場叱吒風雲

專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：

拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲

找到適合自己的深蹲站距與範圍

維持健康、增肌、減脂，該怎麼練

安排會進步、符合身體強度的練習課表

享受新手甜蜜期，穩定打好進階的基礎

破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念

從初階到進階，從徒手到負重

提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力

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