重量訓練受傷 5 大原因
重量訓練是所有一般休閒運動裡，你可以…
為什麼「每天運動」比「每週運動」簡單很多？
這是 Kelly 教練我很常提到的概…
會痠、會喘的運動才「安全」，你知道為什麼嗎？
我的社區樓下，幾乎每天都有一對目測年…
5個已經過時的飲食觀念
要吃光不要浪費食物 在 2016 年…
一週練一次的人，一定要知道的 3 件事
一週上健身房一次，一年其實也可以累積…
減脂要「飯前」運動還是「飯後」運動？
Q：如果要減脂，飯後運動是不是比較好…
10個長期下來會有反效果的 “減肥行為”（中）
只做「燃燒熱量」的運動 有一些運動種…
10個長期下來會有反效果的 “減肥行為”（上）
很少人一次瘦到想要的身材。通常是反反…
減壓：給自己一個重新選擇的機會
「壓力」本身是中性的。 他其實就是一…
照顧自己跟自私自利差在哪？
Kelly 教練常常提到，健身與健康…