生酮飲食的常見問答
（真的好常被問喔～）
* 我沒有吃生酮飲食，未來可能嘗試的機率也不高
* 我看到很多教練用「別人吃生酮出事」的新聞來反對吃生酮，覺得很奇怪，難道你會贊同那些用「在健身房被槓鈴砸死的影片」來反對重訓的人嗎？
* 我覺得「研究顯示生酮沒有比其他飲食好瘦」不代表你要阻止別人想用生酮瘦身。我覺得身為教練，最好不要在沒有實作前拿研究結果亂套用到個案身上（那是醫生在做的事）（我開玩笑的）
* 我覺得「生酮對增肌跟運動表現沒什麼幫助，甚至可能稍有負面影響」可能對有健身的人來說稍微比較有感，也是多數教練不喜歡生酮的原因吧？但也不用直接否定這個方法，因為：
* 如果，生酮真的是一個很傷身的飲食法，你的強烈否定不但不會讓學生比較信任你，反而會讓他更容易在缺乏安全輔助的情況下開始嘗試。這種情況下沒有人會受益
* 比較好的方法應該是本著好奇心去了解對方的動機，以及自己把握這個機會好好研究一下相關主題
* 那說到我自己對生酮的看法，我覺得多了解生酮飲食的操作方式，對大部分人絕對是好處大於壞處，因為：
* 你以為他們知道了就會馬上開始做嗎!!!!!! 一堆人健身都學得超好了啊也還不是沒規律運動 !!!!!!!!!!!
* 對不起我失態（鞠躬）。我想，我們目前身處的時代跟環境，讓多數人幾乎都會吃進比自己需要還多的碳水，即使你算是「有在注意」的人。也就是說：
* 實行生酮的人，某種程度上擁有很多一般隨意吃法的人所沒有的擇食技能。學習一些生酮飲食的心態、覓食或備餐方式，即使不嚴格執行，我個人覺得也會拓展你的飲食豐富度，進而降低吃到太多不好的碳水的機率。這豈不是兩全其美？
* 但不要誤會，我不是要幫生酮飲食講話。因為同理也適用其他各種飲食法，例如原始人飲食可能會讓人無形中少吃精緻食物，或斷食法可能讓人發現自己沒自己以為的那麼餓
* 記得，重點都不是「哪個飲食法最好？」，而是「這些飲食法裡有哪些東西能為我所用？」
* 最後，給所有親愛的女性同胞的小忠告：對任何檯面上強烈鼓吹某種飲食最好的名人，都要抱持懷疑態度，「尤其當對方是男生的時候」。女性的性賀爾蒙運作豐富程度是大於男性的，這些賀爾蒙會跟你的大腦中樞，以及所有影響食慾的激素交互作用，讓我們的身體對於任何「劇烈波動」比男生更敏感。記得：
* 第一關便是要相信自己的身體。不理會身體發出的訊號，最後他可能也會開始不理你的需求。下一步才是多方參考、實驗，找到適合你的方式！
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