鄉親們晚上好。敝人其實本身不是很喜歡練腹肌，因為每次練的時候都有一種腹肌快被撕裂的感覺，而且脖子好痠…

相關文章：圖解腹肌的正確練法（很重要噢） 敝人又來獻醜了。說獻醜，是因為本格主活到現在這二十 X 年…

系列文： 健身常見錯誤（一）─ 啞鈴「擴胸」不是這樣用的！

接下來的這一系列文，是敝人三不五時躲在健身房裡偷偷觀察別人後，所歸結出來的一些較常見的不正確或需要修…

Art Country Canada 重量訓練是利用重量當阻力（根據國中理化，重量就是質量乘上萬有引…

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其實敝人發現標題這樣下好像也不是很恰當，因為基本上核心肌群這東東本來就是隨時支撐你的身體於無形中。核…

這是關於一個花了26個月、以健康飲食和運動從 295公斤（650磅）成功減去186公斤（4…