三種常常不被察覺的進步

教練當久了，我發現一個現象，就是：絕大多數人（或甚至可以說是幾乎全部，包括 Kelly 教練自己），都很不擅長察覺自己的進步。

這也許跟「進步」的本質有關。當一個新學會的技能（比如說某個動作從跌跌撞撞變成熟練）、或是狀態（例如長期慢慢調整生活習慣，獲得比較健康的身體），已經變成了我們新的「預設值」以後，我們就會漸漸習慣這件事，導致…

我們很容易忘記、或是根本沒發現其實已經進步了🧐

這邊，Kelly 教練分享三種我覺得以「教練的角度」來看（或者是不一定要教練，也可以是長期見證著你改變的歷程的人），我們很容易忽略、但其實常常密密麻麻地不斷「發生」的進步：

「破功」頻率下降，或發生率降低

計畫要 100% 執行幾乎是不可能的。如果有完美主義的心態，加上我們的腦袋本來就比較擅長注意到「不一樣」的事，此時我們就容易在每次「破功」時，覺得好像一切努力都白費。

但事實上，進步的路途，通常長得比較像是「破功率下降」，而不是「突然再也不破功」。

做「對的事」產生的抗拒感變低

有一種進步，來自於我們因為各種投入的努力，讓做對的事變得比較容易。這不代表我們每次都會選擇做這些事，但是當這樣做變得相對更容易時，它發生的機率會隨時間越來越高。

終有一天，我們會變成「只是要不要選擇這樣做」，而非原本的「燃燒超多意志力才能去做」。這是真正扎根且持久的改變 😇

 

煩惱的程度沒變少，但煩惱的種類變成了更奢侈的煩惱

我們常常會以為當我們終於「改變成真」時，原本縈繞我們的煩惱就會消失。

但事實上，根據 Kelly 教練自己與觀察學員的經驗….其實真正的進步，不一定真的會讓我們煩惱變少，而是我們的身心會開始騰出空間給那些「煩惱起來讓人更心甘情願的事」。

舉例來說，當一個人成長與擴張後，他的煩惱可能會從以前只是要照顧自己，變成需要照顧更多的人（後者事實上通常是更大的煩惱）；當一個人一點一點把健康與運動的習慣深植在生活中後，他會開始想要追求更更高難度與刺激的身體挑戰，或者是花更多力氣改造自己的生活環境，讓健康習慣更進一步。這也都是更大規模的煩惱。

 

想想看，看完 Kelly 教練提到的這三種「不做表面功夫、卻更扎實與深刻的進步」， 你是否也開始發現可能被你忽略的那些小進步了呢？

＊文章統整、教學資訊＆下次開課第一手優惠，請訂閱 Email ＊