如何擺脫對吃的依賴？

大部分人減脂不成的原因，往往就是無法放棄對「吃」的強烈依賴。

當然，如果你這個情結還很強烈，沒有準備好要面對，你可能不會在這裡看著這篇文。

但如果你已經準備好，Kelly 教練有兩個重要的課題可以跟你分享：

真的辦得到，關鍵是你要願意放下

放下什麼呢？就是願意放下「我就是『某種某種』的人」的想法。

比如：懶惰的人、很廢的人、沒意志力的人、一定要做某件事才能怎樣的人、某個陣營的人、不擅長某件事的人、沒有某某東西會死的人….

說到要「放下對別人的成見」，大部分人會同意這是值得練習的事。但對於「放下對自己的成見」，突然就180度大轉彎。

我們超級珍惜對自己的成見，珍惜到如果有那麼一點鬆動的可能，就像世界末日。

重點是，「放下對自己的成見」這件事，不能靠教練逼你。

事實上，很多人找教練、找老師、找自我成長的機會，正好是想要來強化這些對自己的成見的。

因為我們以為，強化自己又懶又廢的自我感覺，是通往改變的途徑。（其實剛好相反）

用描述的，看起來很瘋狂，但事實上我們每個人都多少有這種心態。華人的教育多少也有強化這件事，因為他能給我們一種假性的謙虛感。

（但事實上，一味的說自己很廢，其實是一種自我中心）

如果你想要你的減脂身體改造，是可持續的、能不費力維持的、改善生活品質的、更有動力的，那麼你一定要知道：

放棄對食物的依賴，不但做得到的，且會越來越容易，只需要你的意願

很多正在做飲食計劃的人，

有時會進入一種自我感覺極佳甚至是狂熱的狀態，

因為他們體驗到了某種「意志的力量」，

原本是食物跟身體狀態控制自己，

現在變成好像自己反過來可以凌駕他們，而且不太費力。

（這其實很好，只可惜很多人會把這種感覺錯誤歸因於某個食物、方法、老師等等）

他們無意間發現，其實「食慾不是需要被滿足的」，

他可能會來一下，但是等一下就走了。

下次又冒出來的時候，影響力就變低很多，才發現他根本不是身體真正的需求。

其實，

這種狀態人人都體驗過，

有時候跟他的距離往往就是 Kelly 教練前面說的「一個成見」之差而已。