一個跟溜溜球地獄擦身而過的「前」泡芙人告白

 

這是我學生的故事，它不是你會在各種有計劃的減肥行銷文案看到的典型故事。

但卻是多數人的故事😏

「這不是三個月奇蹟大變身的案例分享，是經過整整一年的真實心路歷程。

我160公分，最重80公斤，靠著節食和有氧曾瘦到48公斤。我沒有逃掉長期節食的反撲，即使吃得更少更乾淨、做更多運動，體重還是默默往上。這樣的失控感使我深陷絕望，於是找上了女大生。

我歷經了兩次增肌再減脂的反覆過程。許多人喜歡增肌期可以大吃，我卻心理壓力大到不行，都還沒瘦就要看著體重不斷往上跳！那段時間，我常焦慮到睡不著，不想吃還要硬塞食物，還要承受旁人說「你變胖了」的聲音。

途中經歷過一次的減脂期，自認「自己煮一定會瘦」，白目不秤重的下場就是成效不大。另一半問我，為什麼練成這樣，身材卻沒有改變？

老實說，我也不知道。

這一年中，我每天都在懷疑自己。增肌到穿不下健身前的褲子，那乾脆節食算了；是我不夠努力？或者我已經徹底喪失減脂的能力？

途中教練也常被我以負能量頻頻騷擾，但她為人真的很佛系，不太會熱血激勵，也很少直接了當告訴你答案。後來我才明白，健身的很多疑問，本來就無法短期內獲得解答，甚至解答沒有意義，唯一能做的就是堅持下去。

其實我超討厭運動，但要想辦法將它成為生活中一部分，就像每天要刷牙吃飯，用自律抵抗焦慮。（然後看著路上的大瘦子許願下輩子擁有吃不胖體質）

第二次減脂期我痛定思痛，除了自煮也開始秤重食物。只有做到愈精細，才愈有可能抓出「瘦不下來」的真正原因。

這種生活很崩潰，好像人生除了上班，就剩下運動、備餐、買菜。可是我真的很想離開節食復胖的輪迴，我想要正常的吃東西，不想要吃了一塊蛋糕就罪惡到失眠。

就在這一年的尾聲，我差不多要放棄的時候，體重數字幾乎按照教練預期的進度往下掉。在懷疑自己的代謝已經崩壞的這段漫長考驗後，我終於找回減脂的能力。

這一年體重上上下下，我目前體重跟一開始健身時差不了多少，可是最大改變集中在腰圍，甚至可以穿上最瘦時期買的褲子。

這一年給我最大的啟發是：你不一定要相信自己，但務必相信科學。（女大生眉批：其實，是因為你相信自己，才讓正確方法找到了你）

我常覺得網路上那些成功案例，很適合用「一將功成萬骨枯」來形容。你永遠不知道美照之外，有多少人敗下陣來。

而我這個完全稱不上『典型成功案例』的心得分享，不過也只是想跟那些還在痛苦輪迴的人說：「你不是體質最爛最難瘦的那個，而且，你並不孤單。」

看完這個故事，不知道你有什麼感想呢？這跟你的經驗類似嗎？

經歷過連續 3-4 個月以上的減重、或是非計畫性的復胖循環兩三次以上的人，通常會有一種身體代謝「失控」的感覺。好像不管做了什麼，身體都只會往反方向變化一樣。

這是再正常不過的。好身材不會一次得到，他是技巧性地把過程切割成不同的部分，最後組合起來的結果。

這些過程全部都不難，因為你從來不需要一次做一大堆事。你不用把自己操爆、不用瘋狂運動、不用一直壓大重量、甚至不用吃水煮、或只吃雞胸肉。

只有在用不對的方式時，你才會覺得超級辛苦，因為你的辛苦並沒有換來等值的結果。

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