部落格
局部減脂不可行，那局部增肌呢？
來源 局部減脂不可行，相信女大生不必再強調一次，這已經是屬於健身相關議題的「低等級錯誤」。然而，比較…
肌肉行，韌帶與肌腱不行 – 為何初學者不適合求快？
不知道大家有沒有這種經驗：剛開始做 Push Up （伏地挺身）、Lunge（跨步蹲）或 Squat…
現代女性的沈重包袱：飲食失調症（Eating Disorder）
（40% 的 9 歲女童節食，80% 的 13 歲女童曾經節食。此為國外資料，台灣似乎相關的統計並不…
來談談硬舉（Deadlift）這個動作吧（二）
上次我們在來談談硬舉這個動作吧（一）一文，聊到了硬舉的定義：硬舉就是一個「把東西從地上拿起來與放下」…
想要讓運動變成你的助力而非壓力，就一定要認識目標設定 SMART 原則
來源 運動效果不如預期，是每個人都會碰到的（事實上，超乎預期或是每次都達到預期，反而不是常態）。通常…
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