為什麼有時候多吃點反而會瘦？

很多人覺得「少吃多動」是瘦身的鐵律。尤其如果你 25 歲以下、第一次減重、男生、或者你原本就過重，「少吃多動」對你會有效，而且是速效。

但當然，九成以上想瘦的人都不屬於這群，特別是找上教練尋求幫助的人。有個很有意思的現象是：

『多數人卡關，是「吃太少」，不是吃太多』

這裡的「吃太少」，指的是「太少身體需要的東西」。舉例來說，想要一顆種子發芽，你需要給他氧氣、水、陽光與適當的微量元素。若是沒有這些條件，種子不會發芽，而會沉睡於泥土裡，等待這些元素到位。「調整身體」也是如此。

圖表為一個我的學生的真實範例，在一開始連續增加食量的一個月內，體重卻連續下降。

這類型的人，如果吃對了東西，就算份量變多、或吃得更飽，體重卻可能不增反減。這是因為原本卡住的東西，開始慢慢鬆動了。而當這些條件都具備了、穩定了，我們才有可能去討論「種子要長多大」、「長到多大需要多久時間」、「種子會長成什麼樣子」、「是否要近一步施肥、用哪一牌肥料」。

（有發現嗎？大部分時間，我們都是用剛好相反的方向在討論健身營養的）

🏆健美女大生飲食講座：運動就要這樣吃🏆

1/26（六） 18:00-21:30 城邦書房

理論與實務兼具，顛覆你對飲食的迷思與舊習！完整轉換你的運動成果，不再練心酸！
傳送門：https://ppt.cc/fyIpsx（已結束）

👉1/21 前報名就贈：健康餐盒一個，以及價值 800 元的 LEXPORTS 專業級磅數 重訓護腕🏋️‍♀️🏂🤸‍♀️