這是近期女大生去進修上課時，在課堂上的寫下的教練宣言：
「身體是承載生命的容器。我利用科學知識，引導與陪伴人，跟自己的身體修復、連結、並成長，獲得完整的生命＆美好的生活品質。」
這是我的教練理念。在大多數的討論裡，身與心、心與身，都是被分開的。身體被歸為物理性的實體，而「心智」彷彿是個超然物外的「存在」。
但身體之於心智，事實上更像「容器」。容器的存在先於裡面裝的東西，容器的狀態也決定了內容物會長成的樣子。
在這個「心靈成長」是一門好生意的年代，心對身的關係，我們比較習慣、也比較容易發現（當然，對多數人來說這依然是不容易的）；但身對心的直接影響，卻往往被低估。
過去腦科學崛起的幾十年，大腦被形容為一個「黑盒子」。但近期，有越來越多的研究，漸漸帶我們一窺身體這個更巨大的黑盒子，進而發現，它對我們的心智狀態，幾乎無所不包。
你的基因、以及你活動身體的方式，直接地影響神經傳導方式與身體的賀爾蒙分泌狀態。賀爾蒙與神經？就是兩大決定心理狀態的「巨頭」。
（你可以把賀爾蒙想像成「身體說話的方式」。當身體有一件事想要達成，例如把剛剛吃進來的東西趕快「收到對的地方」時，他就會用胰島素來說話）
而這一切一切發現，有一個反覆出現的規律，就是：「你活動身體的方式，幾乎能改變一切」
你的思維、營養吸收的方式、大腦的運作與指揮身體的模式、關節的靈活與韌性、態度、價值觀、脂肪分佈的方式（好啦我知道你最在意這個）（因為我也是），以至於你看待自己整個生活的角度，與所有隱而未顯的機會。
You are how you MOVE.你活動身體的方式，能改變一切。如果，你還在構思你的 2019 新年新希望，要記得，別讓『身體』成為你美好生活拼圖裡迷失的那塊。你會感謝你自己的！🔥🔥🔥
