你的「羞恥感」正在吃掉你的意志力

在近期 Kelly 教練上的國外遠端函授教練課中，有一個很有趣的模擬案例，主角是一個有「直升機媽媽」的高中女生，而且姓氏的拼音看起來是日本人，頓時覺得間接的看到了歐美人對於我們亞洲親子教養的一種刻板印象

「直升機父母」的意思就是 “過度保護、過度干預、過度介入子女生活的爸媽”。描述中特別提到了一個重要觀察：

「可以感覺出，小女孩的肢體動作跟對答方式，都充滿了羞恥感跟罪惡感」

為什麼會說這個觀察是個「重要」觀察？因為這類型的情緒制約，往往就是我們各種「懶惰」、「沒意志力」、「容易受傷」、「感覺負面消極」的關鍵原因

羞恥感跟罪惡感，是人可以感覺到的情感中，最耗損自我的兩種情緒，讓人「困在自己裡面」，即使沒有任何客觀的威脅或危險存在

（然而，他們同時也是我們最常用來「管理」自己或其他人的工具）

Dr. Hawkings 在他的著作《Power vs. Force》中有提到，處在這個意識狀態的人，容易出意外、受傷或感覺運氣很差，整個周圍世界充滿難以掌控感與不安全感

這也是 Kelly 教練覺得最有趣的一個矛盾：充滿羞恥感的人，會同時很「只在意自己」又「完全不了解自己」

只在意自己，是因為我們感覺到威脅的生存本能，而同時又因為這些威脅不是所謂的「真正的生命威脅」，讓我們始終沒辦法放開來、真正的學習成長、康復、發揮潛能與我們的本質

沒有認識並處理自己感覺的能力的人，或是從來沒有體會過「走出羞恥」是什麼感覺的人，很難透過敘述直接體會什麼是「羞恥的感覺」，畢竟困在自己裡面的狀態，看什麼都會隔一層毛玻璃

不過，你至少可以記得提醒自己一件事，這個提醒就像毛線球的線頭一樣，只要記得抓著他，有一天整團毛線球會在對的時機解開：

在遇到任何試圖讓你「感覺不值得」、「感覺比較低等」、「感覺動力變低」、「感覺必須懲罰自己」的人、事、時、地、物時，暫停一下，問自己：「這樣的狀態持續下去，真的是我想要的嗎？」

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