居家訓練最適合的器材：啞鈴。因為這四大原因…
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Kelly 已經跟 Byzoom Fitness居家健身品牌首選 合作 3 年了。
可調式啞鈴一直是 Kelly 教練覺得，
每個居家訓練者都要擁有的器材，
因為它有任何其他居家器材不可取代的好處：
體積小。這是最重要的第一點，尤其對於台灣龐大的租屋族，常看很多學員只能擠得出一塊瑜伽店大小的空間
等比例負重。你加多少重量，就是多少
強度夠。只要重量能持續增加，就不怕做不到「增肌區間」。這是居家訓練最大的問題：做不到該有的強度，長期沒有進步
壽命長。這是合金與鋼性塑料器材的優點，只要避免碰撞、泡水、極端環境，可以使用十年甚至幾十年不是問題
BYZOOM 可調式啞鈴，女生起始重量建議 11.3 kg 版本*2 個，或 12.5kg 版本*2 個、男生起始重量建議 22.6kg 版本*2。
（但若你是 Kelly 教練這種熟手，女生從 22.6 kg 開始不無可能。但最好有連續重訓 3 年以上的底子）
最好搭配健身椅一起購買。平常可以直立放置不佔空間。不要忘了結帳輸入 KellyFit 享全站 87 折（全網最低價）！
Kelly 教練還是會同時推薦彈力帶（ https://fit.coachkelly.tw/Kelly_VRTX_2026 ），
原因很誠實也很簡單：
1. 他是目前目前市面上最好的彈力帶，沒有其他。
2. 彈力帶是居家訓練第二好的器材。他輸給啞鈴上面的 2 跟 4 點
3. 大部分人就是在意省錢，而彈力帶與啞鈴，有很大一段價差 
投資好的器材，就像投資時間在廚藝或學習一樣，
長期的改變，會相當驚人。
不如現在就行動吧 
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