肌肉是用愛心與耐心養出來的
大概十年前，多數人對練肌肉的障礙來自「心裡過不去」，怕太壯、怕不練了會垮掉、怕變太man。
近年我覺得風氣有變。現在很多人知道那些只是迷思。新的障礙變成了：操作方法不對，還有沒耐心。🤣
練肌肉不難，他只是比你想像要久一點。花了數年掙扎於各種減肥與放棄的循環，
但卻覺得花個三四個月增肌「太久」，花三個月減掉三公斤「太少」。
還有一種類型是以為增肌＝大吃、以為減肥＝把自己餓爆。每次的努力都在幾週內放棄，回到惡性循環。
過了 25 歲以後，好好增肌、好好減重，是逆轉體脂肪唯一的方式。你會怎麼選擇呢？ 
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（圖片製作：Unique Sauce）
