照片為我的減脂學員，照片前後只差 2.5kg（女，32歲） 減肥的時候，最常見的困擾就是： 體重掉…

上面這張圖在幾年前很紅。很多人拿它來當作「體重不重要，重點是要『增肌減脂』」的背書。 當然，很多人買…

上面這張圖在幾年前很紅。很多人拿它來當作「體重不重要，重點是要『增肌減脂』」的背書。

  有很多人問：《精準減脂》課程內容是什麼？ 這是其中一張投影片，我認為他可以很好地說明這…

  體重計對很多人來說就像嚴厲的「判官」。站上去那一刻，就是判生判死的瞬間。如果量出來比自…

我們往往以為，改變是來自我們刻苦做了一連串努力的結果。但這樣的推論，其實是「拿結果解釋結果」，因為它…

所有跟改變身體有關的事，本質上，都是在修煉一件事：漸漸適應「不太適應」的感覺。 這句話乍看有點不懂，…

這是我學生的故事，它不是你會在各種有計劃的減肥行銷文案看到的典型故事。但卻是多數人的故事😏