身體改造的本質
所有跟改變身體有關的事，本質上，都是在修煉一件事：漸漸適應「不太適應」的感覺。
這句話乍看有點不懂，看一下會覺得「阿懂了」，但是，再仔細想一下，會發現，其實，極少人真正的理解這件事。
這句話說明了減脂過程的幾個本質：
▎第一，他是漸漸發生的。
單次的努力沒有用，單次巨大的努力更沒有用。他的成果來自不斷重複地做出符合某些原則的選擇。也因此，沒有對錯，只有原則。在這件事上追求絕對的對跟錯的人，結果總是糟糕的
▎第二，如果確定方法是對的，那當你一直「不太適應」時，不要放棄，你有可能在對的路上。
▎第三，如果你以為對的方法應該不會有「不適應」，或者是應該要「不太適應」一陣子以後就好了，你可能會得不到你想要的結果。
▎最後，「不太適應」不是問題，如何回應這個「不太適應」才是關鍵
所以這門課不叫做「輕鬆減脂」，而叫做「精準減脂」。這是保證有效的方法會有的特色：不輕鬆，但隨著你展開行動，漸入佳境。
所以，既然改變身體必然要經歷不太適應，那最終的大哉問就是：怎麼判斷哪些不適應「花得很值得」，哪些不是？
這就是這堂課要教給你的東西 
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