最早是數年前在運動社團看到版主分享健美女大生的減脂課程，在2021年春第一次報名了Kelly教練的減…

Kelly 教練之前提過，以植物性食物當成我們飲食的主要內容，能夠帶給我們巨大的營養好處，然而，這也…

多年下來，Kelly 教練不斷精煉減脂飲食成功的關鍵，最終，發現都可以濃縮到這兩個黃金原則： 身為健…

一個人究竟是什麼時候開始真正「老化」的？ 我想，是當他開始把所有注意力，花在各種能讓他暫時忘記恐懼的…

根據研究顯示，我們現代人，幾乎都會低估自己每天吃進身體的熱量 47%！ 意思就是： 在多數情況下，我…

改變體態與健康，最直接有效的方式，就是了解我們身體裡面的熱量運作原理。 吃東西的時候，我們增加進入身…

我參加過2023年和2020年的精準減脂，兩次都有減少體重，也非常明顯的感受到Kelly教練的課程是…

啞鈴弓箭步蹲 Dumbbell Lunge 是使用啞鈴練腿最有效的動作之一。 弓箭步蹲模擬多數運動所…

怎樣控制自己的嘴，是減肥最常被問的問題。這個問題 Kelly 教練試著回答過幾百次，不過後來才發現幾…