身為幫助人增肌減脂的教練，這也是一個 Kelly 會收到的「長青問題」 我盡量在這篇整理可能的原因給…

我生了孩子後，肚子就一直停留在看似3月的懷孕期，又因長期坐辦公室，覺得自己的肚子實在是太大了，所以決…

對於 Kelly 教練前幾天提到的「效果很容易停滯的困難減脂族群」，「精確度」是一個決定效果的關鍵，…

Kelly 教練以前在人流量超大的健身房當教練、每天幫各種不同的人量測體脂肪，心得是： 這不禁讓我思…

下面這些族群，是 Kelly 教練經驗上統整出來很容易馬上就覺得自己遇到停滯期的族群，以及正確的執行…

有粉絲看到《精準減脂》報名頁面裡面的食物照片裡竟然有…..肯德基！就私訊問 Kelly …

我們每一個人買東西都一定會計較 CP 值。  只從決定的當下來看，CP 值高當然比較「好」…

只要想變好，就會有壓力 減肥需要承受熱量赤字產生的代謝壓力，長肌肉需要承受外加阻力產生的神經內分泌壓…

這幾天有一則新聞很多人轉：「韓國男大生硬舉90公斤椎間盤破裂 健身工廠判賠157萬」，裡面提到男大生…