只做「燃燒熱量」的運動 有一些運動種類，比其他的運動更「燃脂」，也就是在運動的當下，消耗掉的熱量裡面…

很少人一次瘦到想要的身材。通常是反反覆覆，這很正常。 Kelly 教練列出的這 10 個減肥行動，是…

「壓力」本身是中性的。 他其實就是一個放大鏡，把你的專注力用很大的倍率聚焦在某個地方。 它同時還代表…

Kelly 教練常常提到，健身與健康本身就是一件很個人化的追求，他的核心是「照顧自己」。 如果你不覺…

大部分減肥法都會有各種「不要」，像是：不要吃澱粉、不要喝飲料… 這些方法的成功率，應該不…

最早是數年前在運動社團看到版主分享健美女大生的減脂課程，在2021年春第一次報名了Kelly教練的減…

Kelly 教練之前提過，以植物性食物當成我們飲食的主要內容，能夠帶給我們巨大的營養好處，然而，這也…

多年下來，Kelly 教練不斷精煉減脂飲食成功的關鍵，最終，發現都可以濃縮到這兩個黃金原則： 身為健…

一個人究竟是什麼時候開始真正「老化」的？ 我想，是當他開始把所有注意力，花在各種能讓他暫時忘記恐懼的…