很多人覺得長大成人後，要持續改變自己與自我成長，難度很高。稍微注意一下，就會發現，理由跟「其他人的眼…

常常看到很多人在做減脂時，老把飲食規則的重要性放錯順序。輕則沒成效，重則危害健康 Kelly 教練完…

真正的減脂成功，是「能自由選擇想吃什麼、想做什麼，卻能穩定保持在自己滿意的體態」 這是一個很不容易、…

我很喜歡一句名言： The curious paradox is that when I accep…

  我們每個人根據體重、工作型態跟工作以外的生活模式、性別、年齡、以及身體健康程度，會有一…

新的一年，不缺願望（搞不好還跟去年一樣），缺的是完成願望的意志力 Kelly 教練在這裡整理了在課程…

減肥的確有捷徑，但不是你想的那樣。Kelly 教練解釋給你聽： 我們總覺得減肥需要很努力、很掙扎、花…

當教練最常看到的情況，就是學員明明有穩定的在進步，但是還是會在某些時刻選擇放棄，或甚至是自我毀滅的行…

「怎樣的運動最能幫助減脂?」 這是一個所有人都想要知道的問題，也是 Kelly 教練最常收到的問題之…