Kelly 教練發現，近年私訊或諮詢時，有某一類的問題發生率特別高，那就是： 學生想要瘦身，但教練要…

這幾年「低碳」甚至「無碳」飲食是趨勢，讓很多人把瘦身跟「少吃碳水」劃上等號，或者是反過來「認為碳水是…

以下是 Kelly 教練每隔一陣子就會被問到的跟「女生怎麼練」相關的問題以及回答： 我想要練出「腰線…

《精準減脂》課程裡「認識熱量」的部分，關於我們身體是如何消耗熱量的部分，Kelly 教練會特別強調一…

原子習慣 不管是要改善健康或是改善身材，最有效的方法通常是「練習」型的方法。怎麼說呢？ 因為絕大多數…

有一句 Kelly 教練滿喜歡的名言，很精確地說出了「真正安全、有效、持久的改變」的體態改造過程會是…

絕大部分的減肥與體態改造計畫，不會教你要怎麼維持辛苦得到的成果，除了因為它們的賺錢方式本身就是依賴你…

幾個月前，有一個人來找 Kelly 教練諮詢上課。對方是稍有經驗的初學者，因此在評估動作的過程，我請…

我們在規劃任何種類的運動訓練與身體活動時，會需要一些明確的規範，讓我們知道到底該「做什麼」，像是： …