我們每個人根據體重、工作型態跟工作以外的生活模式、性別、年齡、以及身體健康程度，會有一…

新的一年，不缺願望（搞不好還跟去年一樣），缺的是完成願望的意志力 Kelly 教練在這裡整理了在課程…

減肥的確有捷徑，但不是你想的那樣。Kelly 教練解釋給你聽： 我們總覺得減肥需要很努力、很掙扎、花…

當教練最常看到的情況，就是學員明明有穩定的在進步，但是還是會在某些時刻選擇放棄，或甚至是自我毀滅的行…

「怎樣的運動最能幫助減脂?」 這是一個所有人都想要知道的問題，也是 Kelly 教練最常收到的問題之…

一句話先總結：因為他本來就是一個過度簡化的方法。 熱量計算法，是所有減肥的人多少都會接觸到的方法。他…

當教練最常看到的情況，就是學員明明有穩定的在進步，但是還是會在某些時刻選擇放棄，或甚至是自我毀滅的行…

  肥胖可以說從我對胖瘦有概念開始，就伴隨我到去年，中間不乏試過吃藥減肥、節食減肥等各式各…

可能因為大部分時候，網路或社群媒體對我們來說比較像是消遣跟娛樂的工具，在分心（不管是刻意的，或是難以…