部落格
用對的方法做困難的事，相信我，他會越來越簡單
有一句 Kelly 教練滿喜歡的名言，很精確地說出了「真正安全、有效、持久的改變」的體態改造過程會是…
怎樣才能保持住運動與飲食控制的效果，不要每次都打回原形重新開始？
絕大部分的減肥與體態改造計畫，不會教你要怎麼維持辛苦得到的成果，除了因為它們的賺錢方式本身就是依賴你…
用「對的姿勢」為何還會受傷？
幾個月前，有一個人來找 Kelly 教練諮詢上課。對方是稍有經驗的初學者，因此在評估動作的過程，我請…
自覺強度：在不規律時持續保持進步的秘訣
我們在規劃任何種類的運動訓練與身體活動時，會需要一些明確的規範，讓我們知道到底該「做什麼」，像是： …
學員心得：確實感受到自己穩穩的在進步
去年中時上了Kelly教練的精準減脂課程，收獲非常多…
學員心得：概念清楚， 能⾺上運⽤，也有充分的補充資料和提問、交流的管道
重視體態管理或喜歡健身的⼈都知道：現今這個時代，我們所⾯臨的問題往往不是資訊不夠；相反的，網路上充斥…
我的教練不懂我，怎麼辦？
Kelly 教練最常會收到一種類型的訊息，就是： 來訊的人，覺得跟自己教練的溝通有障礙，練了一陣子下…
重量訓練初學者最常卡關的原因：太在意訓練要「很有感覺」
Kelly教練教健身這些年，發現在健身房或各種居家健身中最常見的一種情況，就是： 太在意「有感覺」勝…
「長肌肉」一定要做那麼重嗎？
這是一個剛開始做運動、或甚至上健身房與在家看影片運動多年的人，都常常會有的疑問。 在不少人的經驗裡，…
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