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真正的減重過程長這樣：《精準減脂》學員案例分析

每個人對於減肥到底怎麼回事，都會有迷思，我也不例外。我想先強調的是：其實，你永遠都會有迷思，因為你…

你是否有過這種經驗：在教練或朋友的指導下，所有能調的地方都調了，但是，但是…&#8230…

每次增肌課推出時，都會收到大量這樣的疑問：「我的體脂肪超標很多，是不是應該先減脂完再增肌？」如果…

通常在增肌導向的運動目標，我們常常很容易直覺地把效果不好歸因於「不夠努力」、「不夠力竭」、「重量太輕…

Kelly 教練上一期的《扎實增肌》課程裡，有學員在跟教練的留言區有感而發地說：課程到現在有一個深…

我們不是靠「規律吃足夠的蔬果」得到健康，是透過「越來越輕鬆的規律吃足夠的蔬果」得到健康的；我們不是…

壓力管理是一個非常重要的議題，也是反覆在 Kelly 教練的《扎實增肌》與《精準減脂》系列課程中不斷…

根據美國壓力調查中心的報告顯示，約有 75-90％的一般門診病患的病痛是因「壓力」而導致。一般人尚…

健美女大生 Kelly 雖然是健身教練，但…也是個宅女，每週花許多時間坐在書桌前準備課程…

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