壓力管理：通往成果的鑰匙

壓力管理是一個非常重要的議題，也是反覆在 Kelly 教練的《扎實增肌》與《精準減脂》系列課程中不斷翻新的一個主題

這是因為增肌或減脂的效果（或我們增肌減脂背後真正想要的那個效果，像是變健康，或對自己的身體感覺自在），最終都取決於我們怎麼辨識與對待自己在各種層面的壓力

（像是身體上的、心理上的、來自物理環境的、來自人際關係的、來自認知上的壓力）

尤其是，如果你想要可持續的、越來越不費力的成果，那我們越不可能透過逃避與忽視這些四面八方的壓力，取得滿意的結果。相信不用 Kelly 教練說，你應該多少都「有那麼點 sense」

因為…我們的身體沒有一天不是這樣運作的。即使長期壓抑或否認，我們還是能感覺到 身體是很認真的在嘗試跟我們溝通的

人體運作的終極原則是「平衡」。嚴格說來，他甚至沒有所謂真正的「失衡」的時候。我們會說身體壞了、失衡的那些時刻，像是生病或沒有照我們預期的運作時，身體還是有一個本能會「用他目前能做到的最好方式」來補償掉此時此刻發生在他身上的事

這個自然而然的本能，就是我們這樣的 有機體 所擁有的獨特生命現象。自然自發、本不費力。我們太習慣了這個本能的時時刻刻存在，所以常常以為我們可以完全用對待機械、物品、數學公式或各種「沒有生命的東西」的方式來處理身體

平衡是什麼呢？我們可以用一系列神經內分泌或免疫反應來形容他，但如果白話一點，就是那個…讓我們一少吃就想吃更多、一努力就立刻開始期待休息的機制

他讓我們可以「不要那麼容易壞掉」。想想看：如果你一減肥，身體就順勢讓你減下去而不會開啟任何防禦機制，減肥就會成為「攸關生死的高風險行為」；如果你一開始訓練肌肉，身體就讓你直直做下去，不會產生並累積代謝廢物、不會有疲勞負回饋，運動健身也將成為一件容易造成重大傷亡的極度危險活動

我們可以用許多的方式來改變身體目前的「平衡」，讓身體慢慢呈現出你想要的樣子。要做到這件事，我們可以從對自己這個身體產生「好奇」開始

「好奇」是一個很強而有力的態度，他走在「批評下判斷」跟「直接導向結論」的前面，為自己撐開更多的可能性。我們還是可批評跟下結論，只是給自己機會，先回到更靠近思考源頭一點的地方

如果你有長年困擾的問題，很可能就會在這種時刻找到新的解方！

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