真正的減重過程長這樣：《精準減脂》學員案例分析

每個人對於減肥到底怎麼回事，都會有迷思，我也不例外。

我想先強調的是：其實，你永遠都會有迷思，因為你的「案例」只有你自己。

增肌減脂的過程就是：大家都躲在螢幕後，但又以為別人都會把過程跟結果毫不修飾地分享出來。

還有就是，科學研究的結果通常是一堆人的平均值，而網路上的減肥廣告案例則是極端值（而且還不知道他是不是用他說的方法弄出來的）。

可是如果你的案例只有你自己一個，你落於平均值跟極端值的機率都超低。所以迷思就產生了～

這也是為什麼我現在花比較多時間把真正有效的方式整理成系統並開課，比較少一直「破除迷思」。

好好用系統性的方式，做一次，而且把過程當作學習，勝過破除一百次迷思。

如果「迷思破除」這樣的主題，從你開始努力後，過了半年一年許多年，始終是最吸引你的主題，你可能要想想你的做法是不是真的有效。

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