學員心得：老師首要在做的就是鑄心，而非教他什麼奇謀詭計

最早是數年前在運動社團看到版主分享健美女大生的減脂課程，在2021年春第一次報名了Kelly教練的減脂課，當時是每週末有線上課程（在那個線上課還不像現在如此普及的時候），每天有小功課（但是我當時還不會用軟體其實都沒做），但就是把握熱量赤字的做法（而且當時的熱量其實並沒有比預估的每日消耗量TDEE低300大卡，大概只少150大卡吧），完全是土法用手算熱量沒用app。

就在課程後，達到報名參加時的目標—見到下腹肌，這也是我人生第一次科學化減脂，非常驚異的理解了為何以前瘦不下來（那樣吃我沒有胖起來已經很厲害了），也見識了科學化減脂的有效。

在這之前及之後，也上了教練的增肌課，發現每次上課教練都一直在調整上課方式想達到更好的效果，而上課的內容也都一直再更新，所以2023年看到新的減脂課，而且居然是天天上線的形式時，我又滿懷期待的報名了。

這次更是不同，果然只有Kelly教練能超越Kelly教練！

前面的一週不談減脂實際做法，先教你如何照顧自己的身心，這根本就是身心靈課程的境界了！相信有減過的人都知道，我們很常是知道應該要怎麼做但是做不到，然後又更常因為做不到而自我厭棄最終放棄減肥計畫，而這次的減脂課開始就是先鑄心（這讓我想到布袋戲主角拜智者為師，老師首要在做的就是鑄心，而非教他什麼奇謀詭計。）

中間實際執行步驟的教學更不用說，甚至課到了一半開始教疲勞這件事，我覺得這實在是太實際又太重要了而且居然目前大多的減重書籍不太有提到這件事，當開始減了一個月，也明確有成效時，睡眠品質下降等等狀況就出現了（這些其實就是疲勞）

這次是我第三次減脂，其實前一次就有遇到但是不了解，這次教練講了才知道是怎麼一回事，而疲勞其實是可能讓人中途放棄減脂的，辨識它並學會如何處理才能讓人繼續走完這一回合的減脂，三個月的課程很像一趟身心靈的奇幻旅程，不只讓我得到更滿意的身型，更對自己有更多認識更懂得照顧自己。

現在教練又要開課，看起來又是新的教學方法，真的讓我萬分期待啊！