到底能不能為了變好看健身呢？

「該不該為了好看而健身」好像是個很容易點火的話題😆

目前《精準減脂》課程開了兩次，其中有個課後回饋令我印象深刻：

「上過很多健身領域的課…..有的講師會強調肌力與體能的重要性但同時也否定為了變好看而健身的人，今天的課讓我覺得真的很不一樣，感覺很站在每個人立場思考」

這位學員不是特例，連我也遇過這種情況。

通常，說自己「練健康的」很ＯＫ，但如果說自己「練好看的」，就很容易招來一群「擁護健身專業的人」的批評。

呃，所以專業跟好看真的是衝突的嗎？

答案是：並沒有！

我個人認為，這些求好心切到處開罵的「重量訓練專家」，會有這些行為，其實背後是有原因的。

最根本的原因都來自於這個：練好看，是一個難度最高的目標。

而難度越高的目標，沿途會有越多妖魔鬼怪，所以越容易走錯路。

▎練身材，是終極的身心修煉

在所有常見的重量訓練目標裡，改變身體組成，需要最長的時間才能顯化先前努力的結果（見下圖）。當你站在起點時是暫時看不見終點的。

幾乎所有值得追求的目標，都有這種特性：時間既是朋友也是敵人。只看某個當下都不難，因為挑戰不在那，而在每個當下與每個當下之間。

這樣的類型的目標，無法給你及時的獎勵回饋。站在教學者的觀點，也不是個容易傳授的主題。

▎因為不容易，所以沿途險阻多

所以呢，因為增肌減脂的這個特性，讓他特別容易變成有心人做文章的主題。

除了賣給大眾破壞身體的速成減肥產品的「不肖商人」以外，還有由並沒那麼懂的人所販賣的「無用的方法」。不傷身，但無用。

有沒有用終究難以證實，因為沒有戰勝時間的人最終也不會知道。

健身專家可以做的，其實就是盡自己所能，幫助人認識「真正有用」的方式。

如果這種時候，直接把減肥、練身材、瘦身，一律打成「不該追求的目標」，其實反而是讓這些沒用或破壞身體的方式代言了增肌減脂。

造成的結果是什麼呢？就是所謂的「自我應驗效應」：

1. 告訴大家練身材很瞎

2. 於是想練身材的人更容易找到錯的方法（因為專家沒有解決他的問題）

3. 練身材的世界充滿更多「瞎」的方法

4. 練身材果然很瞎

剛好造成了反效果呢，這不是很可惜嗎？

簡單三個結論：

▎追求好看是OK的，但要小心找對的方法

▎如果有人指責你，可能是因為他擔心你誤入歧途，不用放在心上

▎專業不只是傳遞知識，更是幫助非專業者用更好的角度理解世界

❤️

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