專家就是把實戰經驗，濃縮成精華給你

這種照片對許多人來說是一生一次，但我超多，貼都貼不完。為什麼？

我每年都會增減 1-2 次，一年不超過4個月，根據我自己《精準減脂》教的原則。所以我才敢說只要你願意做，必有成果（改天再來分享）

這幾年我試過絕大部分飲食法，從學生時期看網路亂減一通，漸漸翻遍營養學跟運動訓練書籍、花幾十萬上國外的課程，不斷試誤、直到現在的精準安全有效。

但這不代表每次都成功，因為….我是教練，不是實驗機台。我理解減肥的掙扎，失敗不是沒有的。

但我很少看到哪個教減肥的人，身體力行這件事。

多數是瘦過一次，或只是天生瘦子，或多看些資料，就覺得懂了。

你不會想找只開過一次刀的醫生或打過一次官司的律師，但這樣的事在減肥裡卻完全反過來。所以沒用只是剛好（攤手）

😵😵😵

那我幹嘛這樣咧？

我不會狗血地說是為了拯救人類健康什麼的😆一開始只是有趣想實驗（呃好艱辛的興趣），就像我對健身有興趣那樣，而自己的身體就是現成的樣本。

把這些經驗濃縮起來，反而是很簡單的一句：

「想要什麼現在就去做，然後別輕易放棄」

這句話送給正在努力的你👊👊👊

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