部落格
泡芙人 (skinny fat) 該怎麼做？
View image | gettyimages.com 這是一篇關於泡芙人的好文，以下健美女大生簡…
膝蓋不好人生是黑白的之該怎麼保養您的寶貝雙膝呢？
敝人小時候常聽媽媽說： 「牙齒和眼睛一定要好好保養，因為他們都是要用一輩子的。」 以前…
女生重訓該做哪些部位？
本文經作者同意轉載自 台大PTT實業坊 FITNESS 板／作者：Nono1986（竹子姐） 本圖片…
在家系列：有氧前簡單５個動作讓你頭好壯壯且消脂更有效率
一直以來敝人都默默覺得，身為台灣人，最不應該懼怕的就是熱。可惜敝人出生於嚴峻的寒冬，一…
健美女大生真的一點都不健美之腹肌二三事
敝人這次真的要來獻超級大醜了。雖然之前敝人寫過一系列的腹肌教學文，但敝人的肚子從來沒有…
在家使用原文書負重做深蹲 (squat)
敝人基本上算是比較偏向「健身房派」的。意思是，若要健身，能去健身房就去健…
請尊重創作者、尊重健身這個運動、尊重支持你的人，也尊重你自己，好嗎？
健美女大生難得發嚴肅文！此時敝人心情之沉重可見一斑。 接下來這篇文也不知…
原來行李箱也可以拿來鍛鍊背肌欸。
這是敝人貼在 facebook 的粉絲專頁上的圖。以後有貼在粉絲專頁的圖也會不定時貼來…
深蹲系列（三）：深蹲 (squat) 空手都蹲不下去也沒關係之你還可以這樣做的簡易版本
系列文： 深蹲系列（一）：讓我來告訴您５個做深蹲 (squat) 無可取…
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