深蹲屁股沒感覺？正常的！

如果有人跟你說深蹲屁股沒感覺就是練錯了、用錯力，那他要不是忘了他是怎麼練起來的， 就是他不懂肌肉生理學。
但不懂沒關係，因為這的確很難理解！我推薦你現在就地做一個實驗：站起來走路，然後一隻手用力掐著自己屁股。

你會發現你每走一步他就用力收縮一次，但，你有覺得他痠嗎？

有用力的肌肉不一定會「有感覺」（不然我現在手指豈不痠死？）， 「沒感覺」也不代表你繼續練下去，他不會長出來（只要你用對方法）。

（偷偷說：什麼都靠感覺，其實才是多數人練不出東西的原因😩）

想進一步理解原理，可以參考我另一篇詳細文章：http://wellthinesslife.blogspot.com/2017/07/muscle-soreness-training-efficiency-myth.html

（圖片取自我的書《健身從深蹲開始》：https://www.books.com.tw/products/0010788974）