部落格 - 健美女大生

深蹲系列（二）：深蹲 (squat) 之基本到不能再基本的動作教學篇

系列文：深蹲系列（一）：讓我來告訴您５個做深蹲 (squat) 無可取代的好處 ※2015 聲明：…

這圖片來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做 squat 的屁股，右邊是有…

今天敝人要來介紹腹肌三兄弟最後一名成員：側式捲腹。前兩位分別是一般捲腹和反向捲腹，在之前的文章中已經…

鄉親們晚上好。敝人其實本身不是很喜歡練腹肌，因為每次練的時候都有一種腹肌快被撕裂的感覺，而且脖子好痠…

相關文章：圖解腹肌的正確練法（很重要噢）敝人又來獻醜了。說獻醜，是因為本格主活到現在這二十 X 年…

系列文：健身常見錯誤（一）─ 啞鈴「擴胸」不是這樣用的！

接下來的這一系列文，是敝人三不五時躲在健身房裡偷偷觀察別人後，所歸結出來的一些較常見的不正確或需要修…

這是我今天看到的一個好東西，和上次那個高強度間歇訓練完全圖解好像是同一個團隊製作出來的。現在國外好像…

Art Country Canada 重量訓練是利用重量當阻力（根據國中理化，重量就是質量乘上萬有引…