糖果餅乾，與完美主義，哪個比較傷身？
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每當我被「抓到」在吃巧克力或某些高糖高油食物時（各位也知道最近過年特別常見），都會被問說：你不是教練嗎？你應該都會叫學生不要吃這個吧！你自己怎麼可以吃！
若我回答：咦，我沒有說這個不能吃呀？
緊接著，對方就會驚訝：所以這個可以吃！？
我：也不是這樣說的啦～你知道，在我的經驗裡，把食物嚴苛的二分法，對瘦身通常都沒有太大幫助欸
🤔
對方：真的嗎！所以到底是可以吃，還是不能吃！？
我想說的是：親愛的，問題真的不出在你「吃了什麼」，因為你問問題的方式已經說明了一切啊（攤手）
糖果餅乾，與完美主義[註1]，哪個比較傷身？我會選後者，因為這是我反覆在學生與身邊人身上看到的現象。
單純的「垃圾食物」是不會對你的身體有很大的傷害的，甚至不會讓你「變胖」（你可以看看你身邊，多數長年維持健康與好身材的人，應該都不會「禁止」自己吃垃圾食物。有趣的是，最終反而是認為該嚴格限制的人，吃得更多）。你對垃圾食物所持有的「心態」，進而衍生出來的飲食「習慣」，才是最終讓這些食物好像真的「傷身」或「阻礙你的成果」的原因。
想想看，你是否也有許多類似的心態，例如嚴格限制自己的食物種類、食量、或者是冀望各種「不成功便成仁」的嚴苛方式，能夠帶給你成功呢？（如果你實行這種方式夠多次，你會知道，通常都是成仁）
好啦～大過年的不多廢話了。祝各位好好放輕鬆享受美食與團圓吧 
[註1] 完美主義在心理學中指一種不斷追求最高要求，追求完美的性格或主義，其往往伴隨著自我否定和對他人評價的關註
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