學員心得：這輩子第一次塞進M號的褲子真是痛哭流涕

（女，41歲）

加入精準減脂的課程前，我已經不算減重新手，從輕度肥胖的中年媽媽一路減到正常BMI值，該學的該做的，像是少吃精緻加工食品，要吃原型食物，要運動啊，算熱量與飲食紀錄，這些我都實行過也有效果，但是對於減脂期的情緒低落，回到”普通人”飲食就復胖，結束減脂期之後的茫然，我完全理不出解決問題的頭緒，剛好看到追蹤已久也很欣賞的Kelly教練開設的精準減脂課程，還是繳錢讓專業的來吧！

課程中教練會從頭介紹食物的攝取與飲食紀錄的方法，初學者可一步一步練習，老手也能從中體會細節的差異，而且課程的安排很奇妙，在你產生問題的那一周，教練就剛好貼出解答疑慮的文章。這麼剛好當然不是碰巧，教練自身的身體力行與統整學員經驗後，才能在正確的時間做出適合的輔助，這是我認為精準減脂課程能夠”精準”的重要原因之一。

課程開始時，我就是個BMI正常(22.2)的泡芙人，反正從小當一腳踏入過重族群的厚片人也習慣了，但教練將不同體重族群分類，因此我了解這次減脂的過程就是要慢，配合課程的進度，結果導向的調整，等待身體的變化。又因疫情的緣故，原本運動量幾乎歸零，每天忙著幫家人防疫，一般的教練此時就會鞭打你該運動，但是精準減脂更要求的是整天的活動量，這點我聽進去也感到十分安慰(?)，默默的12周”只”減了2公斤，但是軀幹的總體圍少了10公分！四肢在保持活動量之下沒有太大的變化，這輩子第一次塞進M號的褲子真是痛哭流涕啊…….

課程接近尾聲，不會有這期減肥班結束，以後就靠自己，萬一沒把持住再付錢來找教練的感覺，她會帶領大家進入恢復期，慢慢降落，對於未來，自己能有更多把握去進行想要的方向。這門課用科學的方法，系統性專注在最重要的事情，用正向的態度面對自己，其實教練就是鼓勵你：先做就對了。精準減脂的”精準”關鍵第一名，就是自己的身體力行！

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