部落格 - 健美女大生

部落格

一週平均練一次的話，一定要知道的三大原則

一個禮拜只練一次，有時想起來好像等於沒練。但其實，只要預期設定正確，還是可以有很好的維持效果，甚至小…

讓自己陷入（有可能不必要的）內心交戰「夠累才有用」這個信念，常常會讓人落入一種非黑即白的心態：「如…

彈力帶輔助式引體向上常常看到有人在健身房練「引體向上」這個動作時，使用大型的彈力帶來練。你可能會有…

之前在自己的運動社團看到朋友分享健美女大生的減脂課，當時剛好碰上女大生要開新的一期課程。了解了一下她…

（女，42歲）從2020年初開始，我跟著Kelly教練，走了一趟奇妙的旅程，完全不是幻覺，這一年的…

（36，女）彷彿沒有終點的想要改善自己我是一個此生都覺得自己胖、幾乎沒有停止過減肥的人，家族成員…

（36，女）報名緣起我從十年前體重才50公斤時就嚷著該減肥了，一直持續嚷到生產後體重慢慢升上68…

（女，43歲）生完兩個小孩後，身材逐漸從年輕時候的穠纖合度小腹微凸，變成身材微胖小腹大突出，穿衣服…

（女，33歲）在上健美女大生的線上課程前，我自己的減脂之路已經走了一年多…

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