體重計對很多人來說就像嚴厲的「判官」。站上去那一刻，就是判生判死的瞬間。如果量出來比自己想像的好就普…

▎事實（fact）是對發生的事的描述，不好不壞，就是如實陳述出來▎真相（truth）是所有事實背後運…

我教深蹲以及自己訓練的原則是這樣：除了少數為了特殊需求的輔助訓練外，全範圍深蹲，在絕大部分時間都遠勝…

前情提要 本文章共分成三個部分： 第一部分：我為什麼推薦健身車這個器材，他有什麼優點 第二部分：輝葉…

大概十年前，多數人對練肌肉的障礙來自「心裡過不去」，怕太壯、怕不練了會垮掉、怕變太man。

因為我的非典型經歷（可以看這篇：https://bit.ly/2WXdVZ7），我最常被問的問題是：…

在健身房被熱心人士指點動作是常有的事。只不過，熱心人士們常常因為「太熱心」，一次給出無數修正，反而造…

體能訓練界有句話說：「如果你不積極地恢復與休息，身體終會強迫你這麼做」 當然，這句話不適用運動量普遍…