我從以前就是肉肉的人！曾經28歲的時候有瘦到50kg過（但不是刻意減肥）不過是很不健康的瘦，幾年之後…

（男，38歲） 1. 每天紀錄熱量很繁瑣，設法簡化：由於每天要計算吃多少熱量以及3大營養素，對我來講…

4/10時，我籌備已久的8週有感塑身：科學減脂計畫線上課開課了，大概有八成的學員問的問題都跟「健康油…

這種照片對許多人來說是一生一次，但我超多，貼都貼不完。為什麼？ 我每年都會增減 1-2 次，一年不超…

我們通常會直覺認為，最掙扎於身材問題，還有為此衍生出來的飲食問題的人，通常是所謂「典型的身材不好」的…

這是昨天上的精準減脂一日課程裡，一位學員提到以前減肥遇到的問題。 當然，這不是個案。 許多一開始就標…