用「對的姿勢」為何還會受傷？
幾個月前，有一個人來找 Kelly …
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自覺強度：在不規律時持續保持進步的秘訣
我們在規劃任何種類的運動訓練與身體活…
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學員心得：概念清楚， 能⾺上運⽤，也有充分的補充資料和提問、交流的管道
重視體態管理或喜歡健身的⼈都知道：現…
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我的教練不懂我，怎麼辦？
Kelly 教練最常會收到一種類型的…
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重量訓練初學者最常卡關的原因：太在意訓練要「很有感覺」
Kelly教練教健身這些年，發現在健…
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「長肌肉」一定要做那麼重嗎？
這是一個剛開始做運動、或甚至上健身房…
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什麼運動最「燃脂」？
這是一個長久以來的大哉問。有趣的是，…
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三種常常不被察覺的進步
教練當久了，我發現一個現象，就是：絕…
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一週平均練一次的話，一定要知道的三大原則
一個禮拜只練一次，有時想起來好像等於…
