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部落格

用「對的姿勢」為何還會受傷？

幾個月前，有一個人來找 Kelly 教練諮詢上課。對方是稍有經驗的初學者，因此在評估動作的過程，我請…

我們在規劃任何種類的運動訓練與身體活動時，會需要一些明確的規範，讓我們知道到底該「做什麼」，像是： …

去年中時上了Kelly教練的精準減脂課程，收獲非常多…

重視體態管理或喜歡健身的⼈都知道：現今這個時代，我們所⾯臨的問題往往不是資訊不夠；相反的，網路上充斥…

Kelly 教練最常會收到一種類型的訊息，就是：來訊的人，覺得跟自己教練的溝通有障礙，練了一陣子下…

Kelly教練教健身這些年，發現在健身房或各種居家健身中最常見的一種情況，就是：太在意「有感覺」勝…

這是一個剛開始做運動、或甚至上健身房與在家看影片運動多年的人，都常常會有的疑問。在不少人的經驗裡，…

這是一個長久以來的大哉問。有趣的是，Kelly 教練觀察到，多數的誤解或錯誤資訊，其實並不來自於這個…

教練當久了，我發現一個現象，就是：絕大多數人（或甚至可以說是幾乎全部，包括 Kelly 教練自己），…

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