「沒動力」大概是我們想要運動或減肥時，最卡關的大魔王。如果你也有這個問題，這篇文章請你一定要看完，因…

生活與維持健康，每個面向都要花費能量才能做到： 1. 日常身體活動、促進代謝、維持與增強肌肉與體力，…

很多人覺得長大成人後，要持續改變自己與自我成長，難度很高。稍微注意一下，就會發現，理由跟「其他人的眼…

常常看到很多人在做減脂時，老把飲食規則的重要性放錯順序。輕則沒成效，重則危害健康 Kelly 教練完…

真正的減脂成功，是「能自由選擇想吃什麼、想做什麼，卻能穩定保持在自己滿意的體態」 這是一個很不容易、…

我很喜歡一句名言： The curious paradox is that when I accep…

  我們每個人根據體重、工作型態跟工作以外的生活模式、性別、年齡、以及身體健康程度，會有一…

新的一年，不缺願望（搞不好還跟去年一樣），缺的是完成願望的意志力 Kelly 教練在這裡整理了在課程…